![\"\"](\"https:\/\/veteraaniliitto.fi\/helrt\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2020\/04\/rauhanturvaajaliiton-vertaistuki-logo-247x300.jpg\"){kind=logo}
<\/p>\n[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
<\/p>\n
Oulunkyl\u00e4n kuntoutuskeskuksen vertaisillat\u00a02025.<\/em><\/strong><\/p>\n Tervetuloa liikkumaan, saunomaan, uimaan, porealtaaseen, iltapalalle ja juttelemaan\u00a0<\/em><\/strong>Osoite: K\u00e4skynhaltijantie 5, 00640 Helsinki.\u00a0\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n Vertaisillassa tarjotaan mahdollisuus ohjattuun liikuntaan, virkist\u00e4ytymiseen, keskusteluun, kokemusten jakamiseen. Tilaisuudessa saat my\u00f6s virikkeit\u00e4 omatoimiseen liikuntaan. Mukaan mahtuu 20 ensin ilmoittautunutta. Ilta on osallistujille maksuton. Matkakuluja ei korvata. Ota mukaan tarkoitukseen soveltuvat liikuntav\u00e4lineet ja saunomiseen tarvittava varustus. Osallistuminen ei edellyt\u00e4 liittoon kuulumista. Kaikkialta Suomesta osallistujat ovat tervetulleita mukaan.<\/em><\/p>\n Vain etuk\u00e4teen s\u00e4hk\u00f6postilla ilmoittautuneet voidaan ottaa mukaan. Ilmoittaudu s\u00e4hk\u00f6postilla os.\u00a0kriha@okks.fi<\/a>.\u00a0Viestiin tiedot: nimi, ik\u00e4, mahdollinen erityisruokavalio. Jos et p\u00e4\u00e4se paikalle, muista perua varauksesi.<\/em><\/p>\n Vertaisilta alkaa ilmoittautumisella klo 17.00. Klo 17.15 liikuntaosuus, klo 18.15. menn\u00e4\u00e4n saunaan, uimaan ja porealtaaseen. Klo 19.15 ruokailu, kahvit ja keskustellaan vapaamuotoisesti. Ilta p\u00e4\u00e4ttyy klo 20.30 menness\u00e4.<\/em><\/p>\n Liikuntaosuuksien teemoja ovat:<\/em><\/p>\n 28.1. Allasjumppa. Mahdollisuus kuntosaliharjoittelulle, jos et halua osallistua allasvoimisteluun<\/p>\n 25.2. Lihasvoimaharjoittelu<\/p>\n 25.3. Allasjumppa Mahdollisuus kuntosaliharjoittelulle, jos et halua osallistua allasvoimisteluun<\/p>\n 29.4. Ulkoliikunta<\/p>\n Kes\u00e4tauko<\/p>\n 30.9. Allasjumppa. Mahdollisuus kuntosaliharjoittelulle, jos et halua osallistua allasvoimisteluun.<\/p>\n 28.10. Liikkuvuusharjoittelu<\/p>\n 25.11. Lihasvoimaharjoittelu<\/p>\n 16.12. Rentoutuminen<\/p>\n <\/p>\n Vertaistukitilaisuuksista tarkemmin:<\/strong><\/p>\n Vertaistuki-illat Oulunkyl\u00e4n kuntoutuskeskuksessa 2024<\/a><\/p><\/blockquote>\n